Wolne rodniki to, wolne rodniki tamto… Przypisuje się im tysiące rzeczy m.in. uszkodzenie komórek, starzenie skóry. Ale czym są wolne rodniki i jak się przed nimi chronić? Co to są antyoksydanty i jaką rolę odgrywają w walce o piękno i młody wygląd?
Wolne rodniki – co to jest?
Przede wszystkim: wolne rodniki są niezwykle sprytnymi i niesamowicie reaktywnymi bestiami.
Co to właściwie jest wolny rodnik?
Możemy nim z pewnością nazwać pojedynczy atom lub grupę atomów posiadających jeden niesparowany elektron. W praktyce wygląda to tak, że ten jeden wolny rodnik nie spocznie, dopóki nie znajdzie elektronu, z którym będzie mógł się połączyć – i w efekcie uszkodzić.
Wolne rodniki – ukryci zabójcy
Co robią wolne rodniki z naszym ciałem i skórą? Jaki mają wpływ na nasze zdrowie?
- uszkadzają błony komórkowe i zaburzają funkcjonowanie komórki
- jak? poprzez uszkodzenie enzymów, lipidów, białek i wreszcie! materiału genetycznego każdej pojedynczej komórki
- najbardziej podatnymi na uszkodzenia komórkami są: komórki serca, komórki nerwowe, krwinki czerwone
- osłabiają odporność i przyczyniają się do rozwoju różnej maści nowotworów
- przyspieszają starzenie skóry: osłabiają włókna kolagenowe, przez co skóra jest mniej jędrna
Wolne rodniki vs Antyoksydanty
Jak zatem bronić się przed wolnymi rodnikami? Przede wszystkim: od zewnątrz i od wewnątrz! Taką rolę przypisuje się antyoksydantom , które neutralizują działanie wolnych rodników.
Zajadajmy dużo świeżych warzyw i owoców (z naciskiem na cytrusy!) – są świetnymi przeciwutleniaczami, które minimalizują destrukcyjne skutki wojaży wolnych rodników. Warto codziennie wypić także filiżankę zielonej herbaty i sięgać po sok z aronii, porzeczek czy granatu.
Warto uprawiać sporty, chodzić na spacery i dotleniać, dotleniać i jeszcze raz dotleniać skórę. Należy ruszyć się sprzed TV czy komputera, których promieniowanie jest źródłem olbrzymiej ilości wolnych rodników.
A co z pielęgnacją skóry? Przede wszystkim zainwestować w serum antyoksydacyjne (z ekstraktem z granatu, witaminą C i E, zieloną herbatą) i kremy z antyoksydantami.
Mimo tego, że efektów nie zaobserwujemy od razu, ale w ciągu następnych paru lat skóra i organizm odwdzięczą się witalnością, zdrowiem a twarz będzie zauważalnie młodsza, ładniejsza i zdrowsza!
fajny post.
Dzięki :) Pozdrawiam i życzę spokojnej nocy ;)
właśnie.. wiele osób zniechęca się, gdy coś nie działa "już".
A na skróty nie zawsze można dojść do celu :)
ALE BYMZ JADLA TAKIEGO HAMBURGEROSA
[…] posiada witaminy A i E, które odmładzają i chronią skórę przed wolnymi rodnikami […]
[…] Przeczytaj więcej o wolnych rodnikach! […]
Polecam wszyskim diete kapuścianą,ja za kdyazm razem jak po zimie troszke przytyje sięgam po ta diete jest rewelacyjna i niedroga,w tydzień mozna schudnac nawet do 5 kg.rewelkaaaaaaa ajjjjjjjj
Odnalazłam u Ciebie kremy z antyoksydantami Proastiq. Bardzo dobra opinia; powiedz sama jak krem się sprawował i czy polecasz :)
Bardzo lekkie, niezapychające, konsystencja takiego przyjemnego masełka :) Nie tłuszczą buzi, nie brudzą, dobrze się wchłaniają. Cera wygląda tak … zdrowiej. Akurat przebyłam kuracje dermatologiczne (trądzik) i te kremy również przy dłuższym stosowaniu łagodzą zaczerwienienia :) Także polecam.