Wolne rodniki to, wolne rodniki tamto… Przypisuje się im tysiące rzeczy m.in. uszkodzenie komórek, starzenie skóry. Ale czym są wolne rodniki i jak się przed nimi chronić? Co to są antyoksydanty i jaką rolę odgrywają w walce o piękno i młody wygląd?

Wolne rodniki – co to jest?

Przede wszystkim: wolne rodniki są niezwykle sprytnymi i niesamowicie reaktywnymi bestiami.

Co to właściwie jest wolny rodnik?

Możemy nim z pewnością nazwać pojedynczy atom lub grupę atomów posiadających jeden niesparowany elektron. W praktyce wygląda to tak, że ten jeden wolny rodnik nie spocznie, dopóki nie znajdzie elektronu, z którym będzie mógł się połączyć – i w efekcie uszkodzić.

Wolne rodniki antyoksydanty

Wolne rodniki – źródła

Źródłem wolnych rodników są zwłaszcza:

  1. stres! zwłaszcza długotrwały
  2. kwasy tłuszczowe (zwłaszcza w jedzeniu typu Fast Food)
  3. zanieczyszczone powietrze (dym papierosowy, spaliny)
  4. stan zapalny organizmu, gorączka
  5. intereakcje między lekami i suplementami
Wolne rodniki w kosmetyce

Wolne rodniki – ukryci zabójcy


Co robią wolne rodniki z naszym ciałem i skórą?
Jaki mają wpływ na nasze zdrowie?

  1. uszkadzają błony komórkowe i zaburzają funkcjonowanie komórki
  2. jak? poprzez uszkodzenie enzymów, lipidów, białek i wreszcie! materiału genetycznego każdej pojedynczej komórki
  3. najbardziej podatnymi na uszkodzenia komórkami są: komórki serca, komórki nerwowe, krwinki czerwone
  4. osłabiają odporność i przyczyniają się do rozwoju różnej maści nowotworów
  5. przyspieszają starzenie skóry: osłabiają włókna kolagenowe, przez co skóra jest mniej jędrna

Wolne rodniki

Wolne rodniki vs Antyoksydanty

Jak zatem bronić się przed wolnymi rodnikami? Przede wszystkim: od zewnątrz i od wewnątrz! Taką rolę przypisuje się antyoksydantom , które neutralizują działanie wolnych rodników.

Zajadajmy dużo świeżych warzyw i owoców (z naciskiem na cytrusy!) – są świetnymi przeciwutleniaczami, które minimalizują destrukcyjne skutki wojaży wolnych rodników. Warto codziennie wypić także filiżankę zielonej herbaty i sięgać po sok z aronii, porzeczek czy granatu.

Warto uprawiać sporty, chodzić na spacery i dotleniać, dotleniać i jeszcze raz dotleniać skórę. Należy ruszyć się sprzed TV czy komputera, których promieniowanie jest źródłem olbrzymiej ilości wolnych rodników.

A co z pielęgnacją skóry? Przede wszystkim zainwestować w serum antyoksydacyjne (z ekstraktem z granatu, witaminą C i E, zieloną herbatą) i kremy z antyoksydantami.

Mimo tego, że efektów nie zaobserwujemy od razu, ale w ciągu następnych paru lat skóra i organizm odwdzięczą się witalnością, zdrowiem a twarz będzie zauważalnie młodsza, ładniejsza i zdrowsza!

Wolne rodniki skóra