Zdrowe oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie organizmu woda

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest tematem na topie zwłaszcza wiosną, ale…  czy jest zdrowe? Oto rzeczy, które są najważniejsze, by przeprowadzić dobry i skuteczny program oczyszczania organizmu : podstawowa dieta oczyszczająca organizm oraz dodatki oczyszczające tj. zioła i suplementy.

Oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie organizmu z toksyn jest od dobrych kilku lat bardzo, bardzo modne. Dlaczego? Przede wszystkim sam fakt oczyszczania jest dobrym początkiem do zmiany nawyków żywieniowych. Oczyszczanie organizmu może nieść ze sobą długofalowe skutki zmiany stylu życia, a przede wszystkim zwraca uwagę na spożywane pokarmy i pomaga w eliminacji uciążliwych nałogów tj. spożywanie fast-foodów, gazowanych i wysokosłodzonych napojów czy tłustych i kalorycznych dań.

Najważniejszy w oczyszczaniu organizmu z toksyn jest UMIAR. Równocześnie pamiętajmy o tym, że oczyszczanie organizmu to NIE GŁODÓWKA!

Co daje oczyszczanie organizmu?

  • poprawę samopoczucia
  • lekkość ciała i ducha
  • zrzucenie paru nadmiernych kilogramów
  • ładniejszy wygląd cery
  • poprawę metabolizmu
Oczyszczanie organizmu z toksyn

Oczyszczanie organizmu – woda

Zalecane spożycie wody podczas oczyszczania organizmu wynosi ok. 2 litrów płynów dziennie. Nie oznacza to, że trzeba pić podczas oczyszczania tylko i wyłącznie wodę. Wskazane jest picie również świeżo wyciskanych soków owocowych i warzywnych. Starajmy się czytać skład gotowych soków! Ogromna większość z nich zawiera na 2 miejscu w składzie cukier, zagęstniki i sztuczne aromaty, których spożycie podczas oczyszczania organizmu jest niewskazane i mija się z celem. Dobrym wyjściem jest również picie herbatek ziołowych.

Oczyszczanie organizmu woda

Dobrymi i polecanymi (no i niedrogimi!) sokami i koktajlami domowej roboty są:

  • świeży sok z buraka (przepis TUTAJ) – świetnie smakuje, jest bardzo prosty i tani w przygotowaniu i pierwszorzędnie oczyszcza wątrobę
  • koktajle owocowe (przepis TUTAJ) – dodają energii, rewitalizują ciało i umysł, są bogate w naturalne antyoksydanty i działają przeciwstarzeniowo
  • zielone koktajle (przepis TUTAJ) – bardzo modne i bogate w oczyszczający organizm i detoksykujący chlorofil
  • koktajl marchewkowy (przepis TUTAJ) – smaczny i zdrowy, poprawia koloryt skóry i działa odmładzająco, usuwa wolne rodniki przyczyniające się do starzenia organizmu – ulubiony koktajl gwiazd z pierwszych stron gazet

Oczyszczanie organizmu – zioła

Podczas kuracji oczyszczającej warto zainteresować się tematem ziół w postaci herbatek oczyszczających. Na rynku jest mnóstwo herbatek oczyszczających w postaci gotowych mieszanek ziołowych, co jest i praktyczne, i wygodne. Skład każdej ziołowej mieszanki oczyszczającej jest mniej więcej taki sam:

Oczyszczanie organizmu z toksyn dieta

  • pokrzywa – świetnie pobudza przemianę materii, wzmacnia włosy i paznokcie,
  • bratek polny – oczyszcza krew z toksyn, podstawa wielu kuracji trądzikowych,
  • żurawina – bogata w witaminę C, znakomicie oczyszcza drogi moczowe,
  • koper włoski – działa wiatropędnie, pobudza wydzielanie żółci,
  • skrzyp polny – działa moczopędnie, zapobiega wypadaniu włosów,
  • mniszek lekarski – działa żółciopędnie, wspomaga pracę układu pokarmowego,
  • brzoza biała – o działaniu napotnym i diuretycznym,
  • aloes – pobudza przemianę materii, wzmacnia organizm w stanach osłabienia,
  • biała/czerwona/zielona herbata – działa antyoksydacynie, detoksykuje i odmładza organizm.

Będąc w temacie oczyszczania organizmu z toksyn warto zainteresować się popularnymi ziołami szwedzkimi.

Oczyszczanie organizmu – dieta
Oczyszczanie organizmu dieta

Dieta podczas oczyszczania organizmu powinna być lekka, świeża i dobrze zbilansowana. Jako, że należy do każdego posiłku dokładać świeże owoce i warzywa, to najlepszym okresem na oczyszczanie jest wiosna i lato. Oprócz tego dobrze jest ograniczyć mięso do potrawek z indyka lub kurczaka – są niskokaloryczne i stanowią dobre źródło białka. Dodatkowo zaleca się spożywać różne rodzaje kaszy: gryczaną, jęczmienną czy jaglaną, które świetnie oczyszczają jelita ze złogów pokarmowych. Posiłki należy obficie doprawiać ziołami tj. bazylia, tymianek, oregano i stosować przyprawy tj.: chili, imbir, ostrą paprykę, które podkręcają tempo przemiany materii.

Czego natomiast unikamy?

  • fast-foodów (pizza, hamburgery, frytki)
  • potraw wysokokalorycznych i tłustych
  • tłustych i majonezowych sosów do sałatek i mięs
  • słodyczy oraz kremowych ciast
  • alkoholu (słodkie drinki)
  • gotowych dań
  • konserw (zwłaszcza mielonek)

Oczyszczanie organizmu – suplementy
Oczyszczanie organizmu suplementy

Podczas oczyszczania organizmu z toksyn stosowanie suplementów diety tak naprawdę nie jest wymagane. Picie zielonej herbaty zastąpi tabletki z ekstraktem z zielonej herbaty, a 1 plasterek świeżego ananasa jest smaczniejszą alternatywą dla kapsułek z ekstraktem z tego owocu. Dużym plusem żywności jest to, że działa po prostu efektywniej i naturalniej niż syntetyczne witaminy i wyodrębnione ekstrakty z owoców. Jednak jeśli już zdecydujemy się na suplementy pomocne w oczyszczaniu organizmu, to zdecydujmy się na takie, które zawierają:

  • spirulinę
  • zieloną herbatę
  • ekstrakt z ananasa
  • jagody acai
  • żurawinę

Zobacz nasze inne wpisy

Komentarze (15)

  • dsvdv 8 lat temu Odpowiedz

    warto wiedziec ze najwiecej toksyn odklada sie w tluszczach bo sa w nich rozpuszczalne, malo daje oczyszanie organimzu, minimalne efekty, najlepiej schudnąc :)

  • […] Zielone szejki to nie tylko bogactwo błonnika i minerałów, ale też kwasu foliowego – ważnego elementu diety przyszłych mamuś. Poza tym znakomicie oczyszczają i detoksykują organizm, sprawdzają się w programie zdrowego oczyszczania organizmu! […]

  • oczyszczony 7 lat temu Odpowiedz

    Jestem bardzo zadowolony z zakupu herbaty poprzez serwis allegro. naprawdę czuję się dużo młodszy, bardziej wrażliwy, i mniej zestresowany. http://allegro.pl/her bata-ziolowo-owocowa-total-detox-oc zyszczenie-i3858548473.html

  • andrzej 6 lat temu Odpowiedz

    U mnie było inaczej, złe samopoczucie, a wyniki dobre, hipochondryk tak myślał pewnie lekarz, ale wiedziałem że coś jest nie tak,bo czułem sie niefajnie. Najgorsze to zawroty głowy i rozdrażnienie było. Wszystko mnie potrafiło rozwalić w sekundzie. Natknałem sie kiedyś ( komu podziękować za Internet?) w sieci na artykuł czyste jelita i drążyłem temat.
    Doszedłem do tego, że może się trzeba oczyścić, może to jest przyczyna? Biorę już drugi miesiąc: http://kolagennazdrowie.pl/produkt/blonnik-witaln… .

    Jem dużo mniej, nie mam uczucia ciężkości po jedzeniu, ustały częściowo zawroty głowy, mogę po tym miesiącu powiedzieć, że jestem spokojniejszy, myślę, że może to miec związek z tym błonnikiem

  • Aneta 6 lat temu Odpowiedz

    Ja stawiam na odpowiednią dietę i nic innego, żadnych suplementów czy tabletek i działa bardzo dobrze czuję się świetnie.

  • Mati 6 lat temu Odpowiedz

    Ja jestem za wprowadzeniem do codziennej diety wody i błonnika Witalnego. Są to naturalne nasionka dobrane w odpowiedniej proporcji babki płesznik i jajowatej. Dzięki tej kuracji nie dość, że oczyszcza się swój organizm z toksyn i szkodliwych metabolitów to jeszcze ja uregulowałam swój układ pokarmowy i pozbyłam się wiecznego zmęczenia.

  • Krissa 5 lat temu Odpowiedz

    Witam witam, ja jestem wielką zwolenniczką alg, szczególnie wymienionej tu spiruliny i chlorelli. To są dwa najpopularniejsze glony i nic dziwnego, jakby poczytać o ich właściwościach to wygląda jakby to był idealny lek na wszystkie choroby świata ;) Ja używam głównie na wzmocnienie i zamiast odżywek przed siłownią, bo zauważyłam, że zwiększają mi wytrzymałość. Znalazłam sobie taki <a href="https://bmsalononline.pl/pl/p/Rainforest-Foods-Chlorella-Spirulina-BIO-300-tabletek-x-500-g/534&quot; title="suplement chlorella">suplement chlorella+ spirulina ogólnie bardzo go polecam bo nie ma tego posmaku glonów ;) Pozdrawiam!

  • jagoda 5 lat temu Odpowiedz

    Osobiście stosuję soki z warzyw i owoców. Uwielbiam połączenie szpinaku i spiruliny, a jeszcze jak do tego dojdzie jakiś cytrus- super. Poza tym niezastąpione są właściwości tychże roślin. Naprawdę o wiele lepiej się czuję, a ostatnio zaczęłam kupować soki z Curattio, i powiem szczerze, że naprawdę są bardzo dobrze skomponowane. Dostarczają wszystkich elementów, przez co np. przy 3-dniowej kuracji w ciągu dnia nie odczuwałam żadnego głodu. Radzę spróbować każdemu bo jest to naprawdę świetna sprawa.

  • Elwira 5 lat temu Odpowiedz

    Zgadzam się z poprzedniczką- super są soki od curattio. Na początku nie byłam przekonana, ale przyjaciółka podpowiedziała mi, że są naprawdę dobrej jakości. Warto zadbać o swój organizm w ten sposób.

  • Patrycha 5 lat temu Odpowiedz

    Rzadko choruje, ale bardzo czesto mialam problemy z koncentracja, bole i zawroty glowy, ogolnie zle sie czulam – taka wyssana z energii bylam. Ktoregos dnia wyczytalam w internecie ze organizm ma w sobie wiele toksyn i warto od czasu do czasu po prostu sie "odtruc". Kiedy sprobowalam pierwszy, drugi, trzeci raz to poczulam wreszcie upragniona zmiane i jest mi z tym tak dobrze ze postanowilam sie z wami tym podzielic :) ten artykul jest dla mnei rowniez pomocny bo widze juz, ile jeszcze moge zmienic. Poza naturalnymi metodami postawilam jeszcze na ten preparat https://bmsalononline.pl/pl/p/Rainforest-Foods-Ch… . W polaczeniu z aktywnym i zdrowym trybem zycia czuje sie po prostu rewelacyjnie!

  • Pierniczek 4 lata temu Odpowiedz

    Uwielbiam świeżo wyciskane soki, ale nie lubię ich wyciskać ręcznie, dlatego w internecie szukałam jakiegoś dobrego sprzętu i znalazłam wytłaczarkę Ronic jest bardzo pomocna w kuchni i świeży sok robi się w kilka minut. Chyba już nie muszę mówić jak zdrowe są takie napoje.

    Khaaleesi 4 lata temu Odpowiedz

    też mam ronica, ale kupiłam dla babci, która ma problemy z jedzeniem ze względu na wiek. Woli jeść te miksy niż soczki,które jej kupowałam w sklepie, więc polecam;)

  • oczyszczanie organizmu z grzybów 3 lata temu Odpowiedz

    Jak poprawić organizm człowieka – odtruwanie organizmu z toksyn
    Toksyny zagrażają naszemu życiu podczas całej naszej egzystencji na świecie.

    Nasz organizm przechowuje różne szkodliwe substancje, które niekiedy odkładają się w różnych jego
    rejonach – w rezultacie człowiek jest chodzącą bombą, której grozić może bardzo wiele.
    Wystarczy przecież, że toksyn będzie zbyt wiele
    i nasze ciało zwyczajnie sobie z nimi nie
    poradzi. Powinniśmy więc zadbać o to, by ochronić swoje ciało przed złymi substancjami i toksynami, które się w nim składują.

    Aby to zrobić, trzeba przeprowadzić co jakiś czas odtruwanie organizmu z toksyn – tylko wtedy będziemy
    mieć pewność, że wszystko z nami w porządku i nie będziemy musieli się bać.
    Jeśli cenimy sobie pewność, dobrze jest korzystać ze sprawdzonych technik,
    których znaleźć moglibyśmy sporo w internecie, i również w gazetach z informacjami.
    Poprawienie jakości organizmu człowieka to bardzo subtelna kwestia,
    dlatego powinniśmy się do niej przyłożyć, aby wykonać ją jak najwydajniej i
    jak najskuteczniej, a także bezpiecznie. Niektóre metody mogą jawić się jako dość
    niebezpieczne, dlatego warto korzystać tylko z
    takich, których się nie boimy i które dają nam relaks psychiczny.
    Jednocześnie naturalne oczyszczanie organizmu
    z toksyn musi przypominać trudniejsze zabiegi czy też procedury – w takim przypadku
    warto zaufać fachowcom. W wielu przypadkach odtruwanie ciała z substancji toksycznych nie należy do najłatwiejszych,
    ale niewielu ludzi zdaje sobie z tego w ogóle sprawę. Dlatego właśnie powinno się tym zainteresować –
    dla własnego dobra. Próbowałem tego typu leczenia przez wiele czasu i nie żałuję, moje zdrowie poprawiło się na lepsze!

Dodaj odpowiedź

0