Żyjemy w czasach, gdzie o odpowiednią suplementację należy dbać. Często jest to konieczność: szybki tryb życia i jedzenie coraz gorsze jakościowo niejako wymuszają wzbogacenie diety o preparaty witaminowe. Ale pojawia się pytanie, co wybrać: tabletkę czy płyn? Jaka formuła ma więcej zalet, a która więcej wad? Przeczytaj, jakie witaminy wybrać i cieszyć się zdrowiem na co dzień!
Suplementacja w witaminy – konieczna czy zbędna?
Dieta uboga w witaminy i minerały, wysoko przetworzone jedzenie i dania gotowe prędzej czy później dają się we znaki organizmowi. Zaczyna się niewinnie: szara, ziemista cera, wypadanie włosów, kruchość i łamliwość paznokci. Na dłuższą metę mogą pojawić się również inne oznaki braku witamin: zmęczenie, brak chęci do życia, ospałość i utrata koncentracji. Awitaminoza może mieć również prowadzić do znacznie poważniejszych konsekwencji, tj. zmiany hormonalne, osłabienie wzroku, bóle stawowo-mięśniowe czy nawet depresja. Dlatego najlepszym wyjściem jest rozsądny wybór preparatu witaminowego, który w zależności od dolegliwości najlepiej skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Witaminy w tabletkach
Jakie zalety mają witaminy przyjmowane w postaci tabletek?
- łatwiejsze dawkowanie – skład każdej pojedynczej tabletki jest określony, w przypadku tabletek nie ma możliwości zażycia większej lub mniejszej dawki niż ta, którą deklaruje producent (co często zdarza się w przypadku preparatów w płynie);
- praktyczne dozowanie – tabletkę zawsze i wszędzie można połknąć, nawet stojąc w korku czy jadąc tramwajem na uczelnię;
- by zażyć tabletkę niepotrzebna jest łyżeczka czy miarka, ale dobrze jest mieć pod ręką wodę do popicia.
A co jeśli chodzi o wady tabletek?
- mogą sprawiać problemy w przełykaniu – zwłaszcza u osób starszych i osób po operacjach układu pokarmowego;
- często obciążają żołądek – masa tabletkowa dłużej się trawi w porównaniu do preparatów płynnych;
- są zakazane dla małych dzieci i niemowląt – ta formuła po prostu się nie sprawdza i grozi zadławieniem i uduszeniem.
Witaminy w płynie
Preparaty witaminowe w formie płynnej również posiadają wady jak i zalety.
Zalety witamin w płynie
- łatwe do połknięcia – witaminy w płynie można zażywać już od okresu niemowlęcego aż do późnej starości, gdyż zwykle nie sprawiają problemu w podawaniu;
- prostsze składy – formuła płynna wyklucza szereg substancji wypełniających, których jakość często wzbudza wątpliwości konsumenta;
- brak tlenku tytanu – ten częsty składnik masy tabletkowej (powodujący m.in. uczulenia) w preparatach płynnych po prostu nie występuje.
A jakie są wady witamin w płynie?
- miarki, pipetki, łyżeczki – ten nieodłączny element opakowań witamin w płynie zapewniający precyzyjne dawkowanie może budzić frustrację;
- czystość akcesoriów – utrzymywanie czystości wyżej wymienionych łyżeczek, pipetek może nie jest hiper wymagającą czynnością, ale zachowanie ich higieny zawsze jest pożądane;
- łatwo się pomylić – w przypadku dawkowania płynnych witamin każda kropelka ma znaczenie i prawdopodobieństwo przedawkowania jest znacznie większe niż w przypadku tabletek.
Co wybrać: tabletki czy płyn?
Ostateczny wybór co do formy podania: płynna czy stała powinien być indywidualny i dostosowany nie tylko do stanu zdrowia pacjenta, ale również do jego stylu życia oraz do wieku. Najmłodsi zdecydowanie preferują preparaty płynne. Łatwiej je podać i często mają dodatek substancji smakowych i zapachowych, które sprawiają, że witaminy w płynie nie stanowią traumatycznego przeżycia.
Osoby w starszym i średnim wieku preferują natomiast częściej formę tabletek. Często wpływa na to fakt łatwiejszego dawkowania – pojedynczy blister chowany jest do kieszeni lub torebki, a zażycie tabletki zajmuje chwilę. Jednak i to ulega zmianie – dużo osób dorosłych decyduje się na preparaty w formie płynnej ze względu na prostszy skład, co ma w dzisiejszych czasach niebagatelne znaczenie.
Brak komentarzy