Nadmiar wody w organizmie? Poznaj w 100% super sposoby na pozbycie się wody z organizmu. Dzisiaj przyczyny, objawy, jak usunąć nadmiar wody w organizmie!
Nadmiar wody w organizmie – objawy
- obrzęk i obrzmienie kostek, opuchnięty brzuch
- ciągłe uczucie ciężkości ciała, a zwłaszcza …
- uczucie ciężkości nóg – nogi ważą chyba z tonę
- permanentne zmęczenie i problemy z koncentracją
Nadmiar wody w organizmie – przyczyny
- duża ilość wypijanej kawy, herbaty i alkoholu – zatrzymują wodę w organizmie!
- mała ilość wody, brak zup w diecie, warzyw i owoców – im mniej wody w diecie, tym więcej jej w organizmie (organizm broni się przed odwodnieniem, zatrzymując wodę w tkankach, prowadząc do obrzęków)
- brak ruchu, praca siedząca, niechęć do uprawiania sportu – zła cyrkulacja wody w organizmie skutkuje opuchlizną i obrzękami
- dni przed miesiączką, zmiany hormonalne, źle dobrana antykoncepcja – z anatomią i fizjologią nie wygrasz, ale przy dobrze dobranych tabletkach antykoncepcyjnych wahania wagi i obrzęki nie mają prawa wystąpić!
Nadmiar wody w organizmie – jak pić wodę?
- Pij wodę – 1 szklanka po przebudzeniu, 1 do śniadania, 1 do obiadu, 1 do kolacji.
- Resztę wody uzupełnij owocem, talerzem ciepłej zupy i ziołową herbatką.
- W ten sposób uzupełniasz przepisowy 1 litr wody dziennie, bez zmuszania się!
- Pij powoli, nie śpiesz się. W ten sposób nawodnisz organizm, bez obciążania go.
- W ten sposób pobudzasz do pracy wątrobę i nerki – 2 najbardziej „obrzękogenne” organy.
Nadmiar wody w organizmie – dieta
- Talerz zupy dziennie! Zupa doskonale nawadnia, ogrzewa organizm, dostarcza minerałów i witamin. Talerz zupy dziennie wyreguluje gospodarkę wodno-mineralną organizmu.
- 1 jabłko dziennie! Dlaczego akurat jabłko? Polskie jabłka mają dużo błonnika, są dostępne cały rok, są soczyste, mają dużo wody i są pyszne! Idealne do szkoły i pracy.
- Nie lubisz jabłek? Sięgnij po ogórek, arbuza – tutaj jest ból, bo smakują najlepiej tylko w sezonie. Zimą zdecydowanie sobie je odpuść.
- Przemyć w diecie koperek i pietruszkę – działają moczopędnie, posypuj nimi hojnie kanapki i ziemniaki (będą pachniały wakacjami)!
Nadmiar wody w organizmie – ruch!
- Ruch: 5 minut dziennie ruchu to może i mało, ale na początek wystarczy. Jak? Wchodź po schodach, unikaj windy, przyspiesz idąc na przystanek. Nie odczujesz, że ćwiczysz!
- Jeśli masz pracę siedzącą, koniecznie rób sobie przerwy! Wyjdź na 3 minuty na zewnątrz, rozciągnij się, rozprostuj kości. Nie dopuść do tego, by organizm się zasiedział.
- Nie musisz latać od razu na siłownię. Na Youtubie jest mnóstwo ćwiczeń oraz programów fitness, które są krótkie, lekkie i przyjemne. Grunt to zacząć, a zacznij już dzisiaj!
Nadmiar wody w organizmie – zioła i tabletki!
- Tabletki na nadmiar wody w organizmie? A po co! Sięgnij po zioła! Pozbądź się wody z organizmu naturalnie!
- Kup pokrzywę i skrzyp do parzenia. Pij je naprzemiennie – jednego dnia szklankę skrzypu, drugiego pokrzywy. Wystarczy raz dziennie. Nie dość, że oczyścisz nerki, to jeszcze wzmocnisz włosy i paznokcie!
- Zamień czipsy na żurawinę. Podgryzaj między posiłkami. Żurawina działa moczopędnie i oczyszczająco na drogi moczowe.
- Mniszek lekarski zwany mleczem. Również oczyszcza nerki, pozwala oczyścić organizm z toksyn. Do kupienia w formie sypkich koszyczków w aptekach za grosze.
- Mieszanki ziołowe: Urosan (Herbapol), Urosept w fixie(Herbapol), Herbatka dla nerek (Herbapol). Wypij szklankę naparu ziołowego do obiadu.
Nadmiar wody w organizmie objawy
Witam, bardzo ciekawy artykuł. Szukałam czegoś rzetelnego na temat usunięcia nadmiaru wody z organizmu. Warto podkreślić, że częstą przyczyną zahamowania wody w organizmie jest zła dieta, która jest uboga w składniki odżywcze. Ja też kiedyś miałam z tym problem. W moim przypadku głównym powodem był stres i zbyt szybkie tempo życia. Dlatego też, warto zadbać o swoje życie..