Stres w pracy Cię wykańcza? Masz pracę stojącą, plecy bolą, jesteś zmęczony i poirytowany? Oj, chyba pora odpocząć! Dobre wakacje nie są złe!

Stres w pracy – nadrób witaminę D3!

  • Witamina D to teraz konieczność – nie jednorazowa moda! Pomaga poradzić sobie z ciągłym stresem w pracy, przepracowaniem i zszarganymi nerwami. I to bez faszerowania się melisą i walerianą, które działają nasennie i przymulająco.
  • Polacy mają horrendalne braki tej witaminy (aż 95% procent nas ma niedobór!), a jej brak prowadzi do depresji, osteoporozy, osłabienia odporności. Witaminę D warto brać przez cały, okrągły rok. W sezonie jesienno-zimowym postaw na dawkę 4000 jednostek, a latem – wystarczy 2000 jednostek.
  • Jeśli nienawidzisz łykać leków i suplementów, to wybierz się w ciepłe, słoneczne miejsce. Chociaż na parę dni – czyli tzw. city breaks. Oferty biur podróży pękają w szwach, więc jeśli masz trochę gotówki i przede wszystkim chęci (!) – wyjeżdżaj!
  • Ciekawostka! Słoneczne wakacje są idealnym rozwiązaniem dla par, które planują powiększenie rodziny. Zmiana klimatu, odstresowanie, świeże warzywa i owoce, duża dawka słońca – czego chcieć więcej? Nie dość, że odpoczniesz psychicznie i fizycznie, to jeszcze uzupełnisz naturalnie niedobory witaminy D3 – witaminy radości, kości i płodności.

nie chcesz się stresować i odpocząć w 100%?

korzystaj ze sprawdzonych biur podróży,
które wszystko za Ciebie załatwią
(w naszym przypadku od wielu lat jest to ITAKA)
i zagwarantują super jakość Twojego odpoczynku!

Stres w pracy
Stres w pracy

Stres w pracy – nadmorskie SPA dla skóry

  • Przepracowanie od razu widać po skórze. Jest szara, zmęczona, często opuchnięta po zarwanych nockach. Do tego te wory pod oczami. To kolejny powód, dla którego musisz wyrwać się na wakacje – właśnie po to, by znowu wyglądać jak człowiek, a nie jak zombie!
  • Dlaczego tak bardzo skóra poprawia się po wakacjach? Wysypiasz się, regenerujesz, masz czas na zadbanie o siebie. Chcesz więcej? Proszę bardzo! Wypróbuj …
  • … peeling plażowym piaskiem. Tak, dobrze czytasz. Jeśli nigdy tego nie robiłeś, a leżysz sobie błogo na plaży, zrób to! Naturalny peeling piaskiem plażowym jest świetny zwłaszcza na skórę łydek – zapobiega wrastaniu włosów, poprawia ukrwienie, pomaga pozbyć się obrzęków.
  • Po peelingu piaskiem koniecznie opłucz skórę. Jeśli jesteś nad morzem – świetnie! Słona morska woda oczyści i zdezynfekuje wypeelingowane miejsca. Później posmaruj się filtrem, który dodatkowo nawilży i natłuści skórę. I już! Z dnia na dzień skóra będzie wyglądać pięknie!

Stres w pracy – ulga dla oczu na wakacjach!

  • Godziny przed komputerem wykończą nawet najzdrowsze oczy. Przekrwione, spuchnięte, bombardowane promieniami UV. A do tego cały czas musisz zmieniać szkła na mocniejsze.
  • Zrób SPA dla oczu! Czy wiesz, że marynarze mają najzdrowsze oczy? Patrzenie w dal i obserwowanie statków i morza działa super relaksująco dla oczu. Dodatkowo równoczesne obserwowanie dali i przenoszenie wzroku na bliższe przedmioty świetnie ćwiczy akomodację oka! Dlatego jeśli masz taką możliwość – wybierz się na rejs statkiem. Twoje oczy będą Ci wdzięczne!
  • Twoje oczy kochają kolor zielony! Obserwowanie przyrody, której na wakacjach raczej nie brakuje, niesamowicie odpręża wzrok. Jak najczęściej chodź po kipiących zielenią ogrodach i parkach. Oczy odczują wielką ulgę po wielogodzinnych seansach w pracy przed komputerem.
  • Jedz wszystko, co pomarańczowe, czerwone, fioletowe! Niestety w Polsce jakość owoców i warzyw pozostawia wiele do życzenia. Dlatego to na wakacjach uzupełnij dawkę antyoksydantów, witamin i kwasów omega, które odżywią oko i wyostrzą wzrok. Sięgaj po świeże pomidory, winogrona, awokado.
Stres w pracy objawy
Stres w pracy objawy

Stres w pracy – terapia ciepłem na bóle!

Praca stojąca mnie wykańcza!
W mojej pracy nawet nie ma krzesła, by usiąść.

Nogi ważą chyba z tonę!
Już mam tego dość!

Fakt – praca stojąca to męczarnia dla dolnych partii ciała, które cały czas są obciążone. A wakacje to idealny czas, by zadbać o nogi! Nic tak nie poprawi wyglądu i zdrowia nóg, jak schładzanie zimną, morską wodą nagrzanego od przebywania na słońcu ciała. Taka ciepło-zimna kąpiel wzmacnia naczynia krwionośne, likwiduje obrzęki, zapobiega pojawieniu się żylaków.

Cały dzień stoję, bolą mnie plecy.
Już nie mogę wytrzymać, smaruję się maściami przeciwbólowymi.

Ciepłe wakacje to idealny czas, by coś z tym zrobić! Ciepło łagodzi bóle mięśni i stawów. Wystarczy poleżeć na plaży, by odczuć wyraźną różnicę! Naturalne ciepło zrelaksuje obolałe i przeciążone mięśnie, dzięki czemu ból powinien szybko minąć. I to wszystko bez maści przeciwbólowych i palących plastrów rozgrzewających!

Mam dosyć tego wakacyjnego gorąca.

Przecież mam nadciśnienie, nienawidzę upałów.

Robi mi się słabo.

Unikaj wypadów w lipcu i sierpniu. Postaw na wakacje np. we wrześniu lub maju. Oferty wypoczynkowe są dostępne przez cały rok. Nie dość, że jest taniej, to nie ma takiego natłoku urlopowiczów. Dzięki temu spędzasz wakacje na luzie.

Na co czekasz? Pakuj się, wyjedź na wakacje i zadbaj o swoje zdrowie!