Obfite miesiączki to problem, który spędza Ci sen z powiek? Poznaj sposoby na obfity okres i zioła, które pomogą Ci w TE trudne dni!

Ból głowy, ból brzucha, zmęczenie, brak ochoty do życia?
Do tego obawa przed pojawieniem się dużej, czerwonej plamy na ubraniach
w najmniej oczekiwanym momencie?
Jeśli to dotyczy Ciebie, to nie martw się, nie jesteś sama!
Blisko 1/3 kobiet podczas okresu odczuwa to samo, co Ty. Pocieszające?

Nie czujesz się z tą wiadomością lepiej?
Poznaj sposoby na to, by przebrnąć przez TE parę dni w miesiącu bezboleśnie.

Obfite miesiączki- zioła na obfity okres

Obfite miesiączki można bardzo skutecznie zmniejszyć przez stosowanie naturalnych sposobów. Ta złota 4-ka ziół ulży Ci w trakcie okresu:

  1. Ziele tasznika – tasznik (nie, nie ptasznik, tylko tasznik!) działa przeciwkrwotocznie i silnie ściągająco. Wykorzystywany głównie jako remedium na krwawienia miesiączkowe, zwłaszcza te bolesne i obfite oraz w okresie dokuczliwego PMS. Dodatkowo łagodzi stany zapalne, które mogą przytrafić się podczas okresu. Ciekawostka: ziele tasznika stosowane jest również miejscowo, w krwawieniach z nosa oraz przy … krwawiących hemoroidach.
  2. Gryka zwyczajna – mało osób wie, że gryka (czyli popularna kasza gryczana) zawiera co najmniej 35% ruzotydu! Sam rutozyd wspiera funkcjonowanie naczyń krwionośnych i je uszczelnia, przez co pomaga zniwelować nieprzyjemne obrzmienia i opuchnięcia przed i w trakcie okresu. Włącz ją jako dodatek do obiadu na parę dni przed spodziewaną miesiączką!
  3. Krwawnik pospolity – król krzepliwości! Poza tym reguluje miesiączki (może je przyspieszyć albo opóźnić), zmniejsza ich obfitość oraz działa łagodzi bóle menstruacyjne. Ciekawostka: krwawnik nazywany jest potocznie … kaszką (choć z kaszką nie ma nic wspólnego).
  4. Przymiotno kanadyjskie – działa przeciwkrwotocznie i przeciwzapalnie. Ziele przymiotna jest wskazane przy długich i obfitych miesiączkach. Ziele przymiotna stosowane jest też przy biegunkach. Ciekawostka: olejki eteryczne z przymiotna kanadyjskiego służą do produkcji perfum!

Obfite miesiączki – domowe sposoby na obfity okres

„Strasznie boli mnie brzuch, nie będę się ruszać to będzie boleć mniej!”

Znasz słynne: „Jestem niedysponowana, proszę o zwolnienie z WF-u”? Zapomnij o tym! Ćwiczenia podczas okresu rozgrzeją mięśnie, zmniejszą ból w podbrzuszu i … zajmą Ci czas, w którym nie będziesz myśleć o miesiączce, jakakolwiek by nie była: skąpa czy obfita. Dlatego nie rezygnuj z basenu czy z domowych ćwiczeń z Ewą Chodakowską!

„Może są jakieś herbatki na okres, bardzo mnie mdli … „

Najzwyklejsza herbata ze szczyptą imbiru zmniejsza krwawienie miesiączkowe i działa przeciwbólowo. Suszony i sproszkowany imbir możesz zastąpić plasterkiem świeżego korzenia imbiru. Herbatkę imbirową pij 2-3 razy dziennie. Możesz również zaopatrzyć się w cukierki imbirowe (znajdziesz je w aptece w preparatach do ssania na mdłości)! Do tego herbata imbirowa jest naprawdę pyszna!

„Kocham gorące kąpiele z bąbelkami, nie chcę z nich rezygnować”

Zamiast gorącej i długiej kąpieli z bąbelkami przerzuć się na szybki, kilkuminutowy prysznic. I zapomnij o wrzącej wodzie! Nawiasem mówiąc, takie kąpiele w ogóle nie służą zdrowiu (sprzyjają pękaniu naczynek i wysuszają skórę). Pamiętaj, że zmniejszeniu obfitej miesiączki sprzyjają chłodniejsze i szybkie prysznice.

Obfite miesiączki zioła
Obfite miesiączki zioła

Obfite miesiączki – witaminy na obfity okres!

„Marzę o krótszej miesiączce!”

Bierz witaminę C! Pamiętaj, że żelazo lepiej przyswaja się stosowane razem z witaminą C. Dodatkowo sama witamina C sprawia, że okres też jest mniej obfity i krótszy! Witamina C przyspiesza też proces regeneracji i gojenia się błon śluzowych, dzięki czemu układ rodny szybciej dochodzi do siebie.

„Jestem taka zmęczona podczas okresu…”

Łykaj żelazo! Samo żelazo nie zmniejsza obfitości miesiączki, ale gdy odczuwasz zmęczenie, osłabienie i bóle głowy  podczas trwania miesiączek, koniecznie powinnaś o nim pamiętać. Tym bardziej, że te niemiłe skutki obfitego okresu będą bardziej dokuczać kobietom z anemią. O odpowiedni poziom żelaza można zadbać uzupełniając dietę w mięso, podroby, fasolę, brokuły czy nawet natkę pietruszki, albo zażyć tabletki z żelazem.

„Chciałabym mniej krwawić!”

Pamiętaj o witaminie K! K jak Królowa Krzepnięcia! Witamina K to absolutny MUST HAVE, który zmniejszy krwawienia miesiączkowe, dzięki czemu nie będą tak dokuczliwie obfite. Ciekawostka: witaminę K znajdziesz nie tylko w tabletkach, ale też w … jogurtach i kefirach!

To sprawdzone sposoby na obfite miesiączki, które działają!
A może znacie jakieś inne?
Dajcie znać w komentarzach!

Na skróty
Data
Tytuł
Obfite miesiączki - sposoby i zioła
Ocena
51star1star1star1star1star