Nasiona chia – 4 przepisy proste jak budowa cepa!

Nasiona chia koktajl

Nasiona chia nie są smaczne. Ale dodaj mleko, bakalie, miód. Będzie pysznie!  Proste przepisy na nasiona chia – pudding, koktajl, owsianka i deser.

ODMŁADZAJĄCA SURÓWKA HELENY RUBINSTEIN

Nasiona chia przepisy

Nasiona chia – pudding

mleko, nasiona chia, ananas, miód, bakalie: orzechy, rodzynki, morele

Nasiona zalać mlekiem, odstawić. Dodać pokrojonego ananasa. W pudding wmieszać miód do smaku. Posypać bakaliami.

Można pójść na skróty, dzięki czemu deser będzie ekspresowy: ananas z puszki, gotowa mieszanka studencka. Jakie to pyszne!

Nasiona chia – koktajl

mleko, banany, nasiona chia, miód, cytryna, cynamon

Banany zmiksować z mlekiem. Dodać kilka kropli soku z cytryny, a potem nasiona chia. Odstawić do napęcznienia nasion. Posłodzić do smaku miodem. Posypać cynamonem.

Koktajl nawadnia, odmładza, bardzo syci i daje mega kopa energetycznego na cały dzień. Idealny przed szkołą i do pracy fizycznej i umysłowej. Enjoy!

Co musisz wiedzieć?

  • Ten koktajl jest super dla osób osłabionych i chorych – banan syci, dostarcza magnezu, miód działa przeciwzapalnie, cytryna dostarcza witaminy C, a olejki eteryczne zawarte w cynamonie świetnie odkażają!

KOKTAJL ODMŁADZAJĄCY Z ANTYOKSYDANTAMI

Nasiona chia koktajl

Nasiona chia – owsianka

płatki owsiane, mleko, nasiona chia, banany, borówki

To jeszcze bardziej odmładzająca wersja surówki piękności Heleny Rubinstein. Płatki owsiane wraz z nasionami chia zalej mlekiem. Odstaw na 15 minut. Do owsianki dodaj pokrojone banany i borówki.

Owsiankę z nasionami chia możesz „doprawić” miodem, cukrem, dodać orzechy, truskawki lub to, co lubisz. Cokolwiek nie wrzucisz do owsianki, będzie pysznie! Dlatego owsianka jest taka cudowna.

Nasiona chia – deser

herbatniki, mleko, nasiona chia, truskawki, mięta

Herbatniki kruszymy. Nakładamy na to masę z nasion chia i mleka. Na wierzch dodajemy dżem truskawkowy. Dekorujemy świeżymi liśćmi mięty.

Deser warstwowy, bardzo efektywnie wygląda! Idealny deser, którym zrobisz wrażenie na romantycznej kolacji. Już widzę minę Twojego partnera, gdy powiesz, że „to deser z nasionami chia” ;).

Co musisz wiedzieć?

  • Daj nasionom czas, by napuchły! Po zalaniu mlekiem musi minąć ok 5-10 minut, by zaczęły wyglądać tak efektywnie, jak na zdjęciu. Także nie jest to deser, który zrobisz NA TERAZ, natychmiast.
  • Pamiętaj, by deser z nasionami chia przełożyć do przezroczystej szklanki lub kieliszka – wtedy prezentuje się super!
  • Nie bój się, że wyjdzie Ci z deseru ciapa. Chia są lekko chrupiące i nadają całemu deserowi pazura.

Nasiona chia deser

Tytuł artykułu
recipe image
Tytuł artykułu
Nasiona chia - 4 przepisy proste jak budowa cepa!
Autor
Opublikowano
Czas (przygotowanie)
Czas (gotowanie)
Całkowity czas
Ocena artykułu
51star1star1star1star1star Based on 2 Review(s)

Zobacz nasze inne wpisy

Komentarze (9)

  • Domi 4 lata temu Odpowiedz

    A mi nigdy chia nie chcą tak ładnie spęcznieć…co robię źle?:P

    Autorka 4 lata temu Odpowiedz

    Może za krótko je trzymasz w wodzie/mleku? U mnie sprawdza się najpierw zalanie niewielką ilością wody – tak, by powstał glucik, a potem dolewam mleka czy jogurtu :)

  • Marcin 4 lata temu Odpowiedz

    Wygląda to przepysznie :)

  • Kasia 4 lata temu Odpowiedz

    Witam
    A jaka ilość mleka na jaka ilość nasion? Zakupiłam niedawno swoje pierwsze opakowanie nasion i szukam ciekawych przepisów. Super koktajl,ale jakie proporcje?

  • Maria 3 lata temu Odpowiedz

    Witam. Robię w ten sposób,nalewam mleko 3/4 szklanki wsypuję 2 łyżki nasion chia,odstawiam na 5-10 minut i mieszam.Inaczej zrobi się jedna wielka bryła. Odstawiam do lodówki na noc rano dodaję owoce mieszam i gotowe. Smacznego

  • Miranda 3 lata temu Odpowiedz

    Nasiona Chia dają wielkie możliwości tworzenia kombinacji kulinarnych. Świetnie się komponują z innymi produktami spożywczymi i nie dominują smakiem. Super.

  • olini 2 lata temu Odpowiedz

    Oj tak nasiona Chia dają na prawdę wiele możliwości tworzenia różnych kompozycji kulinarnych. Ja z reguły mam mało czasu rano dla siebie by sobie coś fajnego przygotować. A w ogóle to wiecie, że nasiona Chia to najlepiej jeść namoczone ? Czyli z jakimś jogurtem ? Ja jak rano chce sobie zaaplikować dawkę to mieszam nasiona chia z jogurtem naturalnym i jem. Dla mnie to fajna i szybka kompozycja w sam raz na rano. Polecam takie rozwiązanie. Może nie jest najsmaczniejsze ale dzięki temu jemy nasiona nawilżone co sprawia, że nasionka uwalniają najwięcej właściwości odżywczych. Ale z przepisów autorki wpisu skorzystam jak będę miała dłuższą chwilę!! Dziękuje Ci za ten wpis i przepisy.

  • ps4 games 2 dni temu Odpowiedz

    Excellent web site you have here.. It’s hard to find excellent writing like yours these
    days. I really appreciate individuals like you!
    Take care!!

  • coconut oil 17 minut temu Odpowiedz

    For most up-to-date news you have to pay a visit web and on world-wide-web
    I found this site as a most excellent web site for most up-to-date
    updates.

Dodaj odpowiedź

0