Menu na dobry sen czyli piękna bo wyspana!

Menu na dobry sen czyli piękna bo wyspana!
Menu na dobry sen

Pokaż mi swój talerz a powiem Ci czy masz szansę wpaść w objęcia Morfeusza. To nie propozycja matrymonialna, to menu na dobry sen – co jeść, by się wyspać?

Menu na dobry sen

Menu na dobry sen – yyy… mleko?

Pamiętacie bajkę „Muminki”? Mama Muminka zawsze przynosiła do łóżka Muminkowi szklankę ciepłego mleka. Już będąc małą dziewczynką zastanawiałam się, dlaczego ona to robi? Ciepłe mleko uspokaja, relaksuje i odstresowuje – nie tylko niemowlęta. Szklanka ciepłego mleka jest wskazana nie tylko dla nerwusów, ale też dla studentów i businessmanów.

Menu na dobry sen – bananowy song

Banan ma wszystko. Magnez – na zszarpane nerwy, potas – dla ukojenia serca, witaminy z grupy B – na poprawienie nastroju. Idealnym drinkiem przed snem (bezalkoholowym!) jest zmiksowany banan z mlekiem. Banan to nie tylko zastrzyk witamin, ale i serotoniny – hormonu szczęścia. Także polecam przed snem zjeść banana … nie tylko paniom!

DLACZEGO ŹLE ŚPISZ? PRZYCZYNY BEZSENNOŚCI

Menu na dobry sen – królewska owsianka

Królewska owsianka nie tylko na śniadanie! To niedoceniane źródło węglowodanów złożonych, które dają zajęcie układowi trawiennemu na długi, długi czas. Poza tym owsianka to wspaniały misz-masz! Wrzuć tam migdały, dodaj trochę winogron, łyżkę miodu, trochę otrębów – whatever! Będziesz tak najedzony, że nie będzie Ci grozić nocne buszowanie po lodówce.

Menu na dobry sen – melisa przez rumianek

Ziółka nie są takie głupie i słabe, jak to niektórzy określają. Herbatka z melisy i rumianku dobrze rozluźnia i uspokaja, bez otumaniania. Nie zawiera kofeiny i cukru (o ile jej nie posłodzisz). No i nie uzależnia. Jak widać – herbatka ziołowa ma same zalety i jest na pewno zdrowsza od leków i suplementów diety.

Menu na dobry sen – rybki z ferajny

Wyobraź sobie soczystego łososia w towarzystwie pomidorków koktajlowych, sałaty… Brzmi zachęcająco? Lekka rybka na sam koniec dnia to rozpusta dla ciała i ducha. Co prawda zwolenników wodnych przyjaciół nadal w Polsce jest za mało, ale może to najwyższy czas, by nadrobić zaległości i zastąpić tłustego kebaba wieczorową porą…?

Dobre szamko nie pomaga? SPOSOBY NA BEZSENNOŚĆ

Na skróty
Menu na dobry sen czyli piękna bo wyspana!
Tytuł artykułu
Menu na dobry sen czyli piękna bo wyspana!
Krótki opis
Pokaż mi swój talerz a powiem Ci czy masz szansę wpaść w objęcia Morfeusza. To nie propozycja matrymonialna, to menu na dobry sen - co jeść, by się wyspać?
Autor artykułu
Strona
wieczniemloda.com

Zobacz nasze inne wpisy

Komentarze (4)

  • Domi 6 lat temu Odpowiedz

    Wieczorem właściwie nic nie jem, bo zjadam o 17:00 obiad, także do godziny 22:00 kiedy zasypiam nie jestem już głodna:)

  • Ania 6 lat temu Odpowiedz

    Na dobry sen najlepszy jest……………….ALKOHOL! :D

  • modklis 6 lat temu Odpowiedz

    ten banan to ja nie wiem, u mnie banan to śniadanie… za dużo fruktozy przeszkodzi w zaśnięciu

  • Gabinet Masażu Kielce 6 lat temu Odpowiedz

    Na dobry sen świetnie wpływa masaż. Jest to potwierdzone i udowodnione. Kiedy jednak nic nie pomaga warto znaleźć przyczynę zamiast katować się tabletkami. Przyczyn może być wiele. Moze to być stres, nadciśnienie lub np. zbyt mało ruchu w ciągu dnia. Każdy powinien się sam sobie przyjrzeć. Czasami rozwiązanie jest pod nosem.

Dodaj odpowiedź

0