Jak dbać o cerę? Żyjemy w czasach kultu młodości, zdrowia i urody, więc dbanie o dobry stan skóry staje się powoli czynnością rutynową. By dbać o dobry stan cery należy jednak przestrzegać pewnych zasad, które powinny stać się codziennym nawykiem. Jakie są więc przykazania zdrowej cery?
Wyciskanie pryszczy blizny

Jak dbać o cerę? Nie wyciskaj!

Przyzwyczajenia z dzieciństwa są często przenoszone na dorosłe życie i to, że masz powyżej 20/25 lat nie zagwarantuje Ci normalizacji cery. Wraz z wiekiem skóra regeneruje się wolniej i zaczerwienienia po usunięciu mechanicznym pryszcza/wągra potrafią utrzymywać się na skórze miesiącami!

Wyciskanie może stać się nie tylko drogą do zwalczenia niedoskonałości, ale również… wyładowaniem emocji, co w cięższych przypadkach klasyfikuje się jako zaburzenie psychiczne.

Internet obfituje w najrozmaitsze „grupy wsparcia” dla osób borykających się z nałogiem (!) wyciskania niedoskonałości. Efektem wyciskania i maltretowania buzi są blizny, rozniesienie bakterii i powstanie większej ilości wykwitów, większe zanieczyszczenie skóry. Warto?

Jak dbać o cerę?
Jak dbać o cerę?

Jak dbać o cerę? Używaj filtrów!

Promieniowanie UV jest jednym z czynników powodujących przyspieszone starzenie skóry. Uszkadza ono włókna kolagenowe, wysusza skórę, przyczynia się do powstawania przebarwień. By tego uniknąć, należy zaopatrzyć się w dobry krem ochronny zawierający fotostabilne filtry UVA i UVB (informacja ta jest często podana na etykiecie).

Niestety wybranie odpowiedniego filtra może być męczące – większość z nich jest tłusta, bieląca skórę, zatykająca pory i … droga. Brrr. Ale nie ma tego złego, co by na dobre nie wyszło, gdyż z roku na rok firmy kosmetyczne wypuszczają na rynek coraz lepsze produkty o lekkiej konsystencji, dobrej wchłanialności i dobrej ochronie przeciwsłonecznej.

PODPOWIEDŹ: Najczęściej polecanymi firmami są La Roche Posay i Bioderma, które wiodą prym w produkcji filtrów anty-UV. Mistrzowskie filtry mają jednak Azjaci – wybór mają ultra-szeroki, formuły są lekkie i niebielące.

Jak dbać o cerę? Waga
Jak dbać o cerę? Waga

Jak dbać o cerę? Utrzymuj wagę ciała!

Wieczne odchudzanie i tycie, czyli popularny efekt jo-jo zdecydowanie nie służy skórze. Wraz z wiekiem traci ona swoją naturalną elastyczność i spadek wagi może skutkować po prostu … obwiśnięciem skóry. Widać to zwłaszcza na granicy skóry twarzy i szyi oraz na skórze pod oczami, gdzie mogą pojawić się nieestetyczne wory.

Takie zmiany ciężko usunąć przy pomocy zwykłych kremów ujędrniających i jedynym wyjściem są najczęściej kosztowne zabiegi medycyny estetycznej. Najzdrowsze nie tylko dla wyglądu, ale także dla zdrowia jest zatem utrzymywanie stałej wagi ciała.

PODPOWIEDŹ: Odchudzaj się z głową! Im szybciej, tym … gorzej dla skóry. Zrzucaj kilogramy w tempie 1 kg na tydzień, dwa tygodnie.

Sen a uroda

Jak dbać o cerę? Wysypiaj się!

O dobroczynnym wpływie snu na stan skóry napisano już wystarczająco dużo. Podczas snu skóra regeneruje się, lepiej wchłania składniki aktywne zawarte w kosmetykach i jest lepiej dotleniona. By zadbać o dobry sen nie trzeba wiele – wystarczy dobrze wywietrzony pokój, spokój, cisza i nudna książka ;).

Niewyspani wyglądamy zwykle na +5/10 lat starzej – pojawiają się worki pod oczami, skóra wokół oczu jest opuchnięta, szara i każda niedoskonałość jest widoczna o 2x bardziej niż u osób wyspanych.

Zdrowe picie wody

Jak dbać o cerę? Pij wodę i soki!

Ciało człowieka składa się w większości z wody. Dostarczenie odpowiedniej ilości płynów gwarantuje dobre funkcjonowanie organizmu. Picie 1,5 litra płynów dziennie znacząco poprawia stan skóry – woda przyczynia się do oczyszczania organizmu z toksyn, dlatego wypijanie 8 szklanek wody i 1 świeżo wyciśniętego soku dziennie wygładza cerę i dodaje jej blasku.

Picie wody jest jednym z elementów kuracji antytrądzikowych, odmładzających i oczyszczających. Zupy warzywne na naturalnym wywarze również oddziałują pozytywnie na stan skóry. Natomiast należy zrezygnować bądź ograniczyć spożywanie słodkich napojów gazowanych, kawy i czarnej herbaty.

Palenie papierosów skóra

Jak dbać o cerę? Rzuć palenie i alkohol!

Palenie papierosów sprzyja powstawaniu wolnych rodników – cząsteczek przyspieszających starzenie skóry. Skóra staje się szara, ziemista, pory ulegają rozszerzeniu i szybko pojawiają się drobne zmarszczki wokół ust i oczu. Ponadto papierosy usuwają z organizmu witaminę młodości – witaminę C.

Cera osób zażywających często alkohol również nie wygląda dobrze – alkohol sprzyja odwodnieniu organizmu i rozszerzeniu naczyń krwionośnych, dlatego też osoby nadużywające promili mają zaczerwienioną skórę z popękanymi naczynkami krwionośnymi.

Jak dbać o cerę? Stosuj retinoidy!

Witamina A jest elementem niezbędnym dla prawidłowego funkcjonowania oraz pięknego wyglądu skóry. Preparaty zawierające tą witaminę (chociażby zwykła maść z wit. A) przyspieszają regenerację komórek naskórka, ułatwiają gojenie ran oraz odżywiają skórę.

Zaleca się, by kosmetyki przeciwstarzeniowe zawierające retinol stosować na noc. Pierwsze efekty obserwowane są po 3-4 miesiącach, a ostateczne zmiany w wyglądzie skóry można zauważyć po kilkunastu miesiącach stosowania retinoidów. Witamina A jest również nieodzowna w zaawansowanych kuracjach antytrądzikowych.

WAŻNA PODPOWIEDŹ: Z kosmetyków z retinolem powinny zrezygnować kobiety w ciąży oraz kobiety w trakcie starań o dziecko.

Jedzenie piękna skóra

Jak dbać o cerę? Zdrowo się odżywiaj!

Od dawna wiadomo, że świeże warzywa i owoce doskonale działają na kondycję skóry, która czerpie niezbędne substancje nie tylko z kremów i maseczek do twarzy, ale także właśnie z pożywienia. Świadomość tego, co jemy jest również bardzo ważna. Należy dokładnie czytać etykiety i unikać konserwantów oraz sztucznych barwników, a także omijać szerokim łukiem bary szybkiej obsługi.

(To niestety nadal tylko teoria – wystarczy iść do supermarketu, stanąć w kolejce i zobaczyć, co kupują ludzie, by zrobiło się niedobrze).

Warto również zrezygnować ze słodyczy i nadmiernie solonych potraw („gotowce” w supermarketach) i przerzucić się na przegryzanie bakalii (orzechy, migdały). Warto również pokusić się na wypicie filiżanki zielonej herbaty – bogactwa naturalnych antyoksydantów. Efekty zmiany stylu diety przychodzą zazwyczaj po miesiącu.

Myśl pozytywnie piękno

Jak dbać o cerę? Nastrój się pozytywnie!

Nic tak nie dodaje lat jak smutek lub negatywne myślenie. By temu zapobiec oprócz kosztownych wizyt u psychologa wystarczy wyjść na spacer, włączyć relaksacyjną muzykę, ugotować coś, co uwielbiamy jeść lub po prostu spotkać się z przyjaciółmi. Relaksacyjnie działa również obecność zwierząt.

Kojąco na nerwy działa również obecność roślin w pomieszczeniach, w których przebywamy i ogólnie – kolor zielony, który odpręża oczy.

Jak dbać o cerę? Rozjaśniaj, złuszczaj, nawilżaj!

To 3 podstawowe kroki dla osiągnięcia efektu pięknej skóry. Regularne peelingi (1-2x w tygodniu) pobudzają skórę do odnowy, zapobiegają rogowaceniu i powstawaniu wykwitów.

Kremy zawierające olej arganowy, witaminę E lub koenzym Q10 umożliwiają utrzymywanie odpowiedniego poziomu nawilżenia, przez co skóra jest gładka i elastyczna, a przy tym pozbawiona problemu suchych skórek.

Preparaty rozjaśniające zawierające witaminę C stymulują komórki naskórka do odnowy oraz nadają skórze blask.

Na skróty
Jak dbać o cerę? Zapobieganie starzeniu skóry twarzy
Tytuł artykułu
Jak dbać o cerę? Zapobieganie starzeniu skóry twarzy
Krótki opis
Jak dbać o cerę? Żyjemy w czasach kultu młodości, zdrowia i urody, więc dbanie o dobry stan skóry staje się powoli czynnością rutynową. Jakie są więc przykazania zdrowej cery?
Autor artykułu
Strona
wieczniemloda.com