Wiecznie Młoda - Zdrowie, siła i uroda...
1 lip
Zielone szejki, zielone koktajle – samo zdrowie

Zielone szejki zrewolucjonizowały internet, dietetykę i kuchnię. Na licznych stronach pojawiają się setki przepisów na tego typu pyszności. Dzisiaj garść informacji na temat zielonych koktajli/zielonych szejków + oczywiście przepisy na zielone koktajle.

Zielone szejki przepisy

Zielone szejki - właściwości

Zielone koktajle w porównaniu do innych tego typu napojów posiadają szereg zdrowotnych właściwości:

  • duża dawka oczyszczającego chlorofilu - dla detoksu organizmu
  • żelazo - dla dotlenienia komórek
  • magnez, potas - dla prawidłowych procesów komórkowych
  • prowitamina A - dla dobrego wzroku
  • kwas foliowy - niezbędny dla przyszłych mam
  • witaminy z grupy B - dla pięknych włosów i skóry
  • witamina C i E - podstawowe antyoksydanty w działaniu odmładzającym
  • białko - dla budowy kośćca

Brzmi smacznie i zdrowo?

Skuś się też na pyszny sok z buraków i na koktajl odmładzający!

Zielone koktajle - samo zdrowie!

W czym może pomóc nam picie zielonych koktajli? Jakie są ich zalety?

  • stosowane w dietach pomagają w uzyskaniu odpowiedniej wagi
  • oczyszczają przewód pokarmowy, krew i limfę
  • stanowią miłe urozmaicenie zwykłego jadłospisu
  • dostarczają solidną dawkę minerałów i witamin
  • podobno pomagają pokonać nałogi - palenie papierosów, nadużywanie alkoholu
  • i najważniejsze - dają kopa energetycznego!

Jak robimy zielone koktajle?

Przede wszystkim korzystamy z reguły: 60/40 = 60% owoców i 40% warzyw. W tej proporcji koktajl będzie miał wyraźny, owocowy smak a warzywa dodadzą mu fajnego, zielonego koloru. Dodatkowo dostarczymy do organizmu odpowiednią ilość "zieleniny", która często sama nie jest tak atrakcyjna do spożycia.

Zielone koktajle składniki
Zielone koktajle

Lista warzyw i owoców do zielonych szejków

Oto lista warzyw i owoców, które możemy wrzucić do przykładowego zielonego koktajlu:

Lista warzyw:

-szpinak, sałata, jarmuż, pietruszka, kapusta, liście rzodkiewki, liście buraka, ogórek

Lista owoców:

-jabłka, banany, truskawki, mango, jagody, ananas, granat, awokado, limonka, cytryna

I ponadto:

-pokrzywa, mięta, rzeżucha, różnego rodzaju kiełki

Zielone koktajle - przepisy

Poniżej podaję parę przepisów na zielone szejki. Ilość poszczególnych składników możemy modyfikować w zależności od upodobań i preferencji smakowych. Jak napisałam wyżej, najlepszą proporcją byłby stosunek 60/40. Rozcieńczamy mlekiem/jogurtem/wodą. Możemy dodać syrop klonowy, miód, siemię lniane, nasiona dyni, pestki słonecznika, olej lniany - co dusza zapragnie ;).

Szejk bananowy: banan, liście sałaty, kiełki rzodkiewki
Szejk Misz-Masz: jabłko, pomarańcza, marchewka, liście kapusty pekińskiej
Szejk szpinakowy: banan, marchewka, szpinak
Szejk brokułowo-sałatowy: banan, pomarańcza, różyczki brokuła, liście sałaty
Szejk zielony grejpfrut: grejpfrut, liście sałaty lodowej
Szejk pokrzywowy: jabłko, pomarańcza, pęczek natki pietruszki, pokrzywa, liście kapusty
Szejk ananasowy: banan, ananas, pokrzywa, natka pietruszki
Szejk energetyczny: jabłka, pomarańcza, pokrzywa
Szejk ulubiony: jabłka, banany, cytryna, szpinak
Szejk mangowy: jabłka, mango, pokrzywa, natka pietruszki
Szejk truskawkowa wiosna: jabłka, truskawki, szpinak

Zielony koktajl/td>
Jeżeli spodobał Ci się wpis kliknij "Lubię to!"
Komentarze
  1. Reguła 60/40 to reguła objętościowa czy wagowa? Chętnie spróbuję zielonego koktajlu, ale wolę zrobić go jak należy, aby nie zepsuć sobie zabawy już na początku :)

    • Z doświadczenia Ci wyjdzie ile i co. Przykładowo koktail z banana i sałaty inaczej smakuje z każdą z rodzai sałat.

  2. Procentowa ;) Nie trzeba się tak sztywno trzymać tej reguły i można modyfikować, dodawać i odejmować warzywa/owoce/dodatki wedle własnego gustu, bo to i tak nie zrobi krzywdy ;)

  3. Mnie bardzo posmakowała natka pietruszki z bananem!

  4. Robię to od kilku miesięcy-rewelacja

  5. W podanych przepisach pojawiają się warzywa zawierające skrobię np. marchewka a nie powinno ich być, ponieważ utrudniają trawienie i wchłanianie związków zawartych w zieleninie, zielone koktajle powinny zawierać jedynie zielone liście i owoce :)

  6. Ja robię bardzo prosty – duże jabłko i spora garść młodych liści mniszka lekarskiego/pokrzyw (bo nie sa sztucznie pędzone ani pryskane chemią ) do tego woda dla rozcieńczenia. Smakuje pysznie a kopa energetycznego daje niezłego ;-)

  7. Ja wczoraj zrobiłam z sałaty strzępiastej (nadmiar na działce, na kanapkach już się znudziła i trzeba było wymyślić coś innego) 1 kiwi, 1/2 ogórka zielonego, 1 banan (następnym razem nie dodam ze względów dietetycznych, teraz chciałam żeby był koktajl trochę słodszy) 1 jabłko, i trochę wody. Koktajl wyszedł przepyszny, trochę gęsty ale już nie miałam miejsca w mikserze na dodatkową partię wody :) ale gęsty też jest OK. Naprawdę POLECAM

  8. Dzięki za szejkowe pomysły! Co zrobić, żeby na szejku nie robiła się piana? Miksuję różne warzywa i owoce, ale pojawia się piana, a po chwili cząsteczki się oddzielają. Nie smakuje źle, ale to nie to.

  9. pare kostek lodu powinno pomóc

  10. Wszystkim sympatykom zieleniny w płynie polecam książkę: Zielony eliksir życia Zdrowie witalność długowieczność Boutenko V. Napisana tak, że czyta się w jedno popołudnie i zaraz po przeczytaniu chce się zmienić nawyki żywieniowe.

  11. A czy taki szejk z burakiem dałoby się zrobić w blenderze? Chciałabym zacząć pić sok z buraka tylko nie bardzo wiem jak to przyrządzić by było to zjadliwe. I czy buraka trzeba wczesniej ugotować zanim do blenderka się wrzuci?

  12. roblam kiedys taki koktajl ale oddziela asie mi czesc "wodna" , sok ze szpinaku osadzil sie na dole a banan na gorze jako gesta substancja … czy jest jakis sposob by tak sie nie roobilo, czy raczej tak robic sie bedzie ??

  13. The Ships’s Voyages I believe know-how just can make it worse. Now there is a chnenal to under no circumstances care, now there will not become a likelihood for them to find .

  14. we prefer to honor a lot of other onilne web pages around the web, even when they aren’t linked to us, by linking to them. Under are some webpages worth checking out

  15. Hey, that’s poerwful. Thanks for the news.

  16. a to Ty napisałeś czy to rf3wnież w Teraz MY było:”Bus pasy puwdooją to, co na zdjęciach poniżej. Korki. W skrf3cie można to określić: straty – czasu, zanieczyszczenie środowiska, spalonej benzyny, zużycia pojazdf3w, sprzęgieł, zniszczenia drf3g, itp. Komu to służy, kiedy na dwf3ch pasach korek okropny, a bus pas wolny przez dziesięć minut, w czasie ktf3rych stałem na kładce? Zaobserwowałem kupę frajerf3w, tłoczących się przykładnie po dwf3ch pasach i puściutkiebus pasy.”doskonałe, no wprost niewiarygodne i może dlatego takie doskonałe

  17. Za takie nogi dała bym się pociąć a za takie ciało dała bym się spalić żywcem. Sex appeal, to twoja broń kobicea,Sex appeal, to coś co ich podnieca,Wdzięk, styl, charm, szyk,Tym ich zdobywasz w mig,Jeden znak, a już nie wiedzą sami,Co i jak, wzdychają godzinami,Ech, och, uch, ach,Słychać to po całych dniach. .Słaba płeć, a jednak najsilniejsza,Słaba płeć, a jednak najmocniejsza,Wdzięk, styl, charm, szykTym ich zdobywasz w mig.

Dodaj komentarz
Powiadom mnie o odpowiedzi na mój komentarz

Publikowane komentarze są prywatnymi opiniami użytkowników portalu.
WiecznieMłoda.pl nie ponosi odpowiedzialności za treść opinii.