Olej lniany jest dobry na … właściwie wszystko. To HICIOR! Właściwości, zastosowanie i dawkowanie oleju lnianego. Dlaczego olej lniany jest taki super?

Olej lniany – właściwości i zastosowanie

1. Olej lniany to bomba kwasowa

Na szczęście bezpieczna i ultra-zdrowotna! Ten olej jest bogaty w kwasy omega-3 i omega-6. Jak ważne są kwasy omega – tego chyba nie trzeba nikomu wyjaśniać. Tłucze się to samo od wielu lat i pewnie znacie to na pamięć. Dlatego jeśli nienawidzicie jeść ryb ani pić tranu (bo tak trzeba i wypada) – albo po prostu o tym  zapominacie, spróbujcie z olejem lnianym.

Manicure japoński sklep
Manicure japoński sklep

2. Olej lniany obniża cholesterol

Jeśli bierzesz leki na cholesterol, to olej z nasion lnu jest dla Ciebie! Już po miesiącu stosowania diety z olejem lnianym na pewno poziom „złego cholesterolu” czyli LDL zmniejszy się na korzyść „dobrego cholesterolu” – HDL. Olej zapobiega też powstawaniu blaszek miażdżycowych, które lubią zatykać żyły i prowadzić do zawałów! Wprowadź olej lniany do codziennej diety, idź na badanie cholesterolu, a wyniki Cię zadziwią! 

3. Olej lniany na twarz?

Boisz się zmarszczek? Pewnie łykasz sztuczne suplementy diety i kombinujesz z kremami przeciwzmarszczkowymi? Pomyśl o diecie przeciwzmarszczkowej! Olej z nasion lnu jest bogaty w jeden z najsilniejszych antyoksydantów: witaminę E. Witamina E to witamina młodości – działa przeciwzmarszczkowo i opóźnia starzenie się skóry: działa na jędrność cery, jej gładkość i sprężystość. Dlatego warto do kuracji przeciwzmarszczkowej włączyć ten olej – nie pożałujesz!

4. Olej lniany na trądzik

Olej lniany działa na trądzik. Niby jak? Ano działa przeciwzapalnie i pomaga w gojeniu stanów zapalnych skóry. Mało tego – mimo tego, że jest tłusty (jak to olej), to … zmniejsza przetłuszczanie się skóry! Dieta z olejem lnianym jest wskazana dla osób z trądzikiem w każdym stadium: od zaskórników po bolące cysty. Możesz go dodać też do maseczek z glinki albo stosować go w postaci okładów na skórę. Na pewno Ci jej nie zapcha! Szybko się wchłania, nawilża i wygładza cerę. Na pewno lepszy (i naturalniejszy!) od niejednej drogiej maści na trądzik!

Olej lniany zastosowanie

5. Olej lniany na zaparcia, wrzody i zgagę

Działanie przeciwzapalne oleju lnianego jest niezastąpione w chorobach przewodu pokarmowego.  Pomaga uporać się z wrzodami żołądka i stanami zapalnymi jelit. A, i ze zgagą, którą ciężko jest wytępić nawet lekami.  Olej z nasion lnu daje sobie radę z leczeniem przewlekłych zaparć zwłaszcza u osób starszych! Jeśli macie dziadka lub babcię w podeszłym wieku, to pewnie wiecie, o czym mówię…

6. Olej lniany na nowotwory?!

Jeśli w rodzinie wystąpił nowotwór piersi lub prostaty – dieta wzbogacona o olej lniany będzie dla Ciebie najlepsza! Pamiętaj, że komórki nowotworowe mnożą się bardzo szybko i powodują przewlekłe stany zapalne. A z tym bardzo trudno walczyć. Jak? Olej z nasion lnu działa przeciwzapalnie i pomaga walczyć z niszczącymi narządy wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki. Udowodniono to naukowo!

7. Olej lniany a ciąża!

Olej z nasion lnu to dla kobiet w ciąży bądź planujących ciążę MUS! Oczywiście są na rynku suplementy diety z kwasami omega-3 i omega-6 dla kobiet w ciąży, ale … czy nie lepiej zrobić to naturalnie? Stosując codziennie olej lniany będziesz mieć pewność, że rozwój układu nerwowego, mózgu i siatkówki oka będzie przebiegać jak należy. WAŻNE! Dieta czasie ciąży bogata w kwasy omega zmniejsza ryzyko przedwczesnego porodu!

8. Olej lniany na odchudzanie?!

Pewnie pukacie się w głowę: jak można się odchudzić … olejem? Można – trzeba tylko zadziałać „tłuszczem w tłuszcz” i … umiarem! Dieta z dodatkiem olej z nasion lnu pomaga pozbyć się tłuszczu zwłaszcza z okolic brzucha (zwłaszcza u mężczyzn i kobiet w średnim wieku). Do tego olej lniany przyspiesza metabolizm, oczyszcza wątrobę i pobudza do pracy drogi żółciowe. Pobudza perystaltykę jelit i pomaga pozbyć się zalegających w organizmie kilogramami mas kałowych. Więc na co jeszcze czekasz?

9. Olej lniany dla sportowców!

Jeśli uprawiasz sport wysiłkowy pewnie wiesz, co to bóle mięśni i zakwasy. Olej z nasion lnu dzięki wysokiej zawartości antyoksydantów i kwasów omega pomaga się uporać z uporczywymi zakwasami, a przy okazji będzie świetnie uzupełniał dietę każdego sportsmena. Wystarczy wejść na jakiekolwiek forum dla sportowców – wszyscy jak jeden mąż stosują jako dodatek do sportowej diety olej lniany na masę i przy redukcji!

10. Olej lniany – przepisy czyli jak go stosować?

Jak przemycić olej lniany w codziennej diecie? Przecież sam olej lniany jest niesmaczny i szybko może się znudzić… Raczej nie polecam picia go jak popularny tran – zbrzydnie Wam już po paru dniach i będzie się paskudnie kojarzyć.

  • Olej lniany do sałatek! Możesz go stosować solo do polania sałatki czy surówki. Możesz go też wymieszać z majonezem czy musztardą jako sos do popularnej sałatki jarzynowej czy sałatki greckiej. Świetnie sprawdza się do sałatki caprese zamiast oliwy z oliwek.
  • Olej lniany do warzyw! Dzięki olejowi lnianemu witaminy zawarte w warzywach wchłoną się w 100%. Niezastąpiony do ratatouille, mixów warzywnych na patelnię, gulaszu z warzyw. Dodaj zioła i nawet go nie odczujesz.
  • Olej lniany do mięs! Co prawda ten olej nie nadaje się do smażenia, ale możesz go wykorzystać jako dodatek do … sosu do mięsa. Świetnie nadaje się też do bigosu czy potraw jednogarnkowych – gulaszu, mięsnych kociołków,  strogonowa.
  • Olej lniany do deserów! Olej z nasion lnu nadaje się świetnie do słodkiej owsianki czy jako dodatek do słodkich koktajli z banana czy truskawki. Niewielka ilość oleju lnianego nie zaburzy smaku całego deseru.
Olej lniany zastosowanie
Olej lniany zastosowanie